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要睡多久才算久

   人气:     日期: 2006/9/11

    你知道睡得太久会对健康造成多大危害吗?和你一样,一开始我也不知道。因为特别喜欢睡懒觉,所以看这篇文章时,我害怕极了,里边描写仿佛是恐怖电影里的故事,生怕像文章中说的那样得上可怕的疾病。还好,读到最后才发现“太久”指得是超过19小时。19个小时谁会睡那么久呢?

    充分睡眠7至8小时

    我们一天该睡多久?7至8小时一直被认为是一个人所需的标准睡眠时间,虽然也有人一晚只睡6小时,但我还是认为一天睡眠7至8小时是大多数人所需要的。

    最新研究表明,一天睡眠少于6小时会损害一个人的健康。同时,这一研究还表明睡眠时间超过9小时同样也会危害健康。

    睡19小时——那也太多了

    我想每个人都会同意我们有时会睡得太多。下面我就举一个人民日报上的例子。

    据说,泉溪县有一中年男子蒙强(音译)每天睡眠时间都在19小时以上。他在那里都能昏然入睡,即使在过马路时也一样。尽管这样,他还是表现出种种睡眠缺乏症的症状,同时还患有严重的“睡眠呼吸暂停综合症”(打鼾症)。

    睡眠过度的恶果——肥胖与打鼾症

    蒙重达200磅(180斤),如果他有1米8多那也不算胖,可惜他只有1米67。身负此等体重,使他连四处走动都十分困难。

    随着体重的增加,生活中的麻烦也越来越多。因为过度肥胖,已经没有人愿意雇佣他了。他睡觉时的呼声惊天动地,每每振得房梁嘎吱作响,最终他的妻子因为无法忍受呼噜声和他离了婚。

    梗阻性睡眠呼吸暂停

    蒙无疑需要立即的帮助,他的家人将他送入医院,医生诊断他患有为梗阻性睡眠呼吸暂停,并建议立即进行喉鼻部手术、减肥手术及减肥锻炼。

    体重减轻、睡眠减少

    当他出院时,他以努力减去了20斤,欢笑重又回到了他的生活中,同时他也决心减得更多。

    如今,他一天只需睡9到10小时即可,虽然仍有些超标,但比起过去的19小时已经迈进了一大步。



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