澳洲、新西兰新闻·旅游·生活·资讯大全。新西兰房地产。Information network of Australia and New Zealand, Study and Living in Australia and New Zealand. New Zealand Properties.
 
 

当前位置: 首页 > 饮食频道 > 饮食健康


朱古力的健康之道



  朱古力――表达爱情少不了的浓情主角。那浓郁而独特的香气,细腻如丝的口感,香醇微苦的味觉,都让人难以抵抗,而且本文介绍的不得不爱的三大健康理由,更让你从此爱上诱惑,爱上朱古力。
    不得不爱――朱古力:

    保护心脏减少闭塞

  很多人以为朱古力是高脂食物,一定对心脏有不良的影 响,但其实朱古力中的饱和脂肪为硬脂酸,吸收后会被肝脏自动转化为油酸,属健康脂肪类别,已被证实不会增加人体血胆固醇含量。更有研究发现,吃朱古力可减 少患心脏病的机会,因为可可中含大量多酚类物质,属强力抗氧化物。 这类抗氧化物能防止血管动脉闭塞,有效预防心脏病。另外,朱古力的多酚类物质,据讲有预防癌症的作用,可以清除身体中的游离基,减低对身体的破坏。


    内含铜质令精神充沛

  朱古力含丰富铜质,每28毫克纯朱古力中便有0.2毫克铜。 铜质能帮助身体制造红血球,红血球将氧分带到身体各个细胞,细胞活跃,自然令人皮光肉滑,精力充沛,减慢老化速度。


    提神醒脑不会上瘾

  一块40克重的朱古力,约含15 - 30毫克咖啡因,只有1杯6安士咖啡的十分一。 咖啡因能刺激大脑神经,吸收过多却可令人神经紧张及失眠,因此适量进食朱古力可有助清醒头脑,减轻疲惫感,又不会精神紧张。

    食得健康小贴士

  每40克的纯朱古力约含220卡路里的热量,虽只占每日平均摄取上限的11%,但其含糖量却为每日上限的五成,因此必须以少吃为原则。

  黑朱古力的抗氧化成分比牛奶朱古力及白朱古力高,所以在选购朱古力时,不妨以黑朱古力为主。

  想更有“营”地吃朱古力,可选择杏仁朱古力,因杏仁脂肪属单不饱和类,对心脏、血管皆有益,而其维他命E、镁及磷,亦比纯朱古力高五成,热量及脂肪含量则与纯朱古力差不多。

  女士不妨选吃提子朱古力,因提子干含纤维、铁及磷,有助巩固骨骼和牙齿的健康,也减低了朱古力中脂肪的含量。





上一篇:澳大利亚珍贵美味牛肉
下一篇:教你做圣诞节健康美食


[饮食文章搜索]
are you ready to sell online?
新西兰房地产,新西兰华人中介
 
  © 2024 澳纽网
关于本站 - 联系我们 - 意见反馈 - 广告服务
设计: