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英国研究显示 最佳坐姿 腰腿成135°

   人气:     日期: 2006/12/7

  (伦敦讯)“立正坐直”可能是端庄有礼的姿势,但却不是最健康的。研究人员以仪器测量不同坐姿对背部造成的压力,发现坐下时稍稍向後仰,身体与大腿成135°角,才是最佳坐姿。

  加拿大与苏格兰的学者,对22名没有背痛的自愿人士进行实验,分别要他们摆出三种坐姿︰一是弓起背部向前微倾、二是腰腿成90°角坐直,三是向後微仰 成135°角,然後用磁力共振显影(MRI)器测量他们在不同姿势下,脊骨角度和脊椎间盘高度的活动,对背部所承受的压力。

  分析结果发现向後仰的坐姿,对背部最有益,脊椎各部份受压最均匀。加拿大研究员巴希尔说︰“我们的身体生来就不是为长期坐而设计,但现代生活却要求我们大部份时间坐工作。”

  研究人员也明白,对於大多数面对电脑工作的人来说,後仰坐姿实际上有点难以实行。

  英国脊椎按摩疗法协会的资料显示,有35%人每天要坐10小时,半数人连吃饭时也不离桌面,长期坐是背痛的主因,令英国每年有45万人患上背痛,损失 了500万个工作天的生产力。不过也有学者表示,背痛关乎人体构造的天然因素,无论怎样坐,最终都会像头痛和感冒一样,无可避免。


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