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你有「周末抑鬱症」嗎?

   人气:     日期: 2005/10/22

   夫妻長期兩地分居的人可能常常有這樣的體會:莫明其妙的抑鬱情緒,常常會伴隨周末等節假日闖入你的生活,你會感到孤獨煩躁、心神不寧,心理學家稱這種現象為「周末抑鬱症」。

   「周末抑鬱症」既是心理疾病也是社會病。最重要的是無法解決周末「想要做什麼和應該做什麼」這一心理衝突,夫妻長期兩地生活是抑鬱症產生的直接原因。

   如出國人員、外地打工族、異地做生意者,一到周末、節假日看到周圍人家團聚、共享天倫之樂,焦躁情緒會尤為突出,往往會產生敵對心理。類似現象在一些特殊職業也時有發生,如海員、地質勘探、鑽井工人、警察等,因工作性質不同,星期天、節假日休息無規律,夫妻雙方時常不能在一起,再加上工作環境不盡人意,心中不滿無處發洩,最後形成心理重壓。

   為什麼說離異的男女不宜獨居,因為獨居會加重悲戚的心境。劉某因與丈夫感情不合而離異,離異後劉某獨居,每每想起與丈夫以前恩愛的情形及周圍男女成雙結對的情形,就十分痛苦,常一個人獨自流淚,時間長了,就表現出神經衰弱,沒有食慾、頭痛、精神恍惚等癥狀,導致無法進行正常工作,經詳酁榫褚拄d症。

   「周末抑鬱症」嚴重地妨礙了人的智能、體能的發揮,也是多種疾病的根源,要想較好地解決,在周末、節假日可參照以下方法:

   一、早起,寫封信或打個電話給遠方的伴侶。

   二、發展一些有益身心的個人愛好。

   三、外出旅遊或參加一些社交活動。

   四、和親朋摯友談談心。

   五、做一些力所能及的家務勞動。
 
   六、必要時應去看一下心理醫生。

   隨著社會生活節奏的加快,「星期天抑鬱症」將日益增多,願更多的夫妻減少抑鬱症的侵害,願更多的家庭走出抑鬱症的陰影。



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