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首页 > 饮食频道 > 亚洲女性每天吃鸡蛋有损健康可致短命

   人气:     日期: 2004/12/31






女士们,尤其是爱吃鸡蛋的女士们,请注意了!鸡蛋是很营养,可是对于亚洲女性来说却不宜天天吃。这绝不是危言耸听,有科学证据的哦。

  在许多人的日常生活中,鸡蛋是不可或缺的食品,但是对于不少女性来说,每天吃鸡蛋却有损健康,甚至可能带来致命的隐患。据路透社7月28日报道,一批日本专家经过14年的研究发现,由于蛋黄中胆固醇含量很高,对健康不利,每天吃一个以上鸡蛋的女性可能比每周吃1到2个鸡蛋的女性短命。

  从1990年开始,日本东京女子大学的中村康幸(Yasuyuki Nakamura)博士就带领其他几名学者开展了这项研究,他们搜集到了1980年以来,9300个日本人的健康调查报告,这些报告中记载了他们每日所吃的食物,以及血压、心脏、血粘度等健康状况。

  很快,中村康幸挂帅的研究小组就发现,每天吃一个鸡蛋的女性血液中胆固醇含量比很少吃鸡蛋的女性足足高3倍,她们死亡的几率比每周吃1到2个鸡蛋的人高出22%,而每天吃两个以上鸡蛋的女性死亡几率则更高。学者们指出,经常吃鸡蛋的女性患中风、动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的可能性很高,而这些疾病都有可能令女性突然死亡,而且这个比率与这些女性的年纪、体重等因素基本无关。

  不过,每天不吃鸡蛋的女子健康状况比每天吃鸡蛋的女子也好不了多少。中村康幸表示,经调查,不常食用鸡蛋的女子容易染有烟瘾,而吸烟对人体健康的危害更大。同时,调查小组还发现,男子食用鸡蛋的数量和频率则与死亡率无关。

  目前,美国医学界纷纷对中村康幸这一研究成果表示质疑,美国心脏病研究协会表示,每天吃蛋黄中所含的胆固醇只能满足普通成年人2/3的营养需要,所以每天吃一个鸡蛋对健康根本没有危害。

  但是中村康幸坚持认为,鸡蛋食用量对亚洲女性,特别是日本女性的健康有重大影响,她指出由于人们一天中会食用各种食物,平均起来,鸡蛋的胆固醇含量最高,如果女性每天吃一个鸡蛋,那么势必会有多余的胆固醇就会存积在体内,这不但不利于健康,也会提高心脏病发作的几率。

  相关链接:吃鸡蛋的几大误区

  误区一:红壳鸡蛋比白壳鸡蛋好

  许多人买鸡蛋只挑红壳的,说是红壳蛋营养价值高。其实并非如此,蛋壳的颜色主要是由一种“卵壳卟啉”的物质决定的,而这种物质并无营养价值。分析表明,鸡蛋的营养价值高低关键取决于饮食的营养结构。

  误区二:煎煮鸡蛋越老越好

  鸡蛋煮的时间过长,蛋黄中的亚铁离子与蛋白中的硫离子化合生成难溶的硫化亚铁,很难被吸收。营养学专家认为,鸡蛋以沸水煮5—7分钟为宜。油煎鸡蛋过老,边缘会被烤焦,鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸,这种氨基酸在高温下常可形成有毒的化学物质。

  误区三:“功能鸡蛋”比普通鸡蛋好

  随着科学技术的发展,富含锌、碘、硒、钙的各种“功能鸡蛋”问世。其实,并非所有的人都适合食用“功能鸡蛋”。因为并不是每个人都缺“功能鸡蛋”中所含的营养素。因此,消费者在选择“功能鸡蛋”时应有针对性,缺什么吃什么。

  误区四:老年人忌吃鸡蛋

  由于鸡蛋中含有较高的胆固醇,所以,一直流行着老年人忌食鸡蛋的说法。近年来的科学实验证明,这种说法没有道理。

  误区五:可以用鸡蛋给发烧的婴幼儿补充营养

  鸡蛋中含有大量蛋白质成分,它不但不能降低体温,反而使体内热量增加,促使婴儿的体温升高更多,不利于患儿早日康复,所以婴幼儿发烧时,应多给他们饮温开水,并让他们吃水果、蔬菜及含蛋白质低的食物。




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